Программа тренировок на 7 дней в неделю на 2 месяца. Включает упражнения на пресс, приседания, подъем гантелей, отжимания, планку, прыжки на скакалке и подъемы на носки. Перерыв между упражнениями - 3 минуты, между сетами - 1 минута. Включает дни отдыха.